ストレス解消

2018/08/23

 

 

 

 

ご訪問ありがとうございます♡

 

Li'li'i MAKANAリリーマカナの島津です。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

🌈こんにちは!

 

 

 

 

最近疲れが取れない、朝起きるのがつらいと感じている方

 

ストレスが知らない間に溜まっているのかもしれません。

 

 

 

 

 

 

効率的にストレス解消できる方法をご紹介します!

 

 

 

香りでリラックスする

 

お風呂上がりや寝る前に、香りでリラックスする事でより1日の疲れが取れリフレッシュできます。

 

安眠効果の高いラベンダーは、夜寝る前にオススメの香りです♡

 

 

 

旅行でストレス発散

 

遠出をしなくても近所を歩いてみたり、いつもと違うルートで買い物に出かけるだけで新鮮な気持ちになり

 

リフレッシュできます。

 

気分がリフレッシュされると仕事などの効率も上がります! 

 

 

 

オメガ3を含む食品を摂る

 

血液をサラサラにする効果や、悪玉コレステロール値を下げて

生活習慣病予防が期待できます。

 

血流の流れが良くなることで

代謝アップ効果、美肌効果や細胞活性による効果があります。

 

体調が整うことで、ストレス解消に繋がります!

 

 

 

 

なにより、食生活を心がけて

 

 

ストレスに負けない体づくりを始めましょう♪

 

 

 

 

 

 

 

まだ暑い日が続きますので

 

熱中症に気をつけてお過ごしくださいませ。

 

 

 

      mahalo.🌴

 

 

 

 

 

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