腸内環境を整え 腸内美人♡

2018/10/02

 

 

 

ご訪問ありがとうございます♡

 

Li'li'i MAKANAリリーマカナの島津です。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

腸は、「第二の脳」とも呼ばれ

 

健康面で重要な存在として認識されています。

 

 

 

腸内からは“セロトニン”という幸福感を感じるホルモンが分泌されています。

 

腸内環境が悪くなればセロトニンの分泌も滞るので

美容・健康・メンタル面でも腸内環境は常に整えておくことが大切ですね!

 

 

 

 

腸内環境が悪くなると・・・

 

●血液がドロドロになる

●新陳代謝が悪くなり、老廃物が体に溜まる

●ニキビ肌荒れなどの肌トラブルを引き起こす

●免疫力の低下

 

 

 

女性にとって嫌なことばかりです> <

 

 

 

 

 

 

腸内環境を整え、腸内美人♡になるために

 

 

♡まず朝日をたっぷり浴びることが重要です!

体内時計がリセットされて自律神経が整います。

 

 

 

♡朝起きたら白湯を1杯飲みましょう!

血行促進、腸の働きを活発化させる効果があります。

 

 

 

♡整腸には発酵食品が効果的!

ヨーグルト、納豆、味噌などをバランス良く食べましょう。

 

 

♡適度な運動を心がけましょう!

 

 

 

 

 

             mahalo.🌴

 

 

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